1大学生应该怎样对待体育锻炼
大学时期是人体发育成熟的关键时期，也是增强体质、形成运动习惯的黄金阶段，同学们不仅要进行体育锻炼，更要科学地进行体育锻炼。那么，应当如何科学锻炼呢？
● 首缺毁先，根据身体状况适时适度进行运动。伏山备
身体较好的同学在选择运动类别方面较为广泛，心肺功能较差的同学则要尽量避免剧烈运动，可以选择慢跑、游泳等较温和的运动，这不仅能在不损害身体的情况下提升心肺功能，更能逐步增强身体免疫力。同时，在运动时间上需选择最适合自己的、合理的时段。进餐后、饮酒后都不宜进行运动哦。
●其次，遵循运动规律科学进行运动。
运动前期，准备活动不能少，主要是进行唯丛热身，防止运动损伤；运动后期，不宜立即休息，需要做放松、拉伸动作，缓解身体疲劳，提高运动水平。体育锻炼中需做到运动和适当休息结合，确保手边放着一瓶水， 可以及时补充水分，及时调整身体状态，掌握好“度”。
● 最后，着眼心理发展选择体育运动。
体育锻炼不仅能够强健体魄，而且能增强心理素质。研究表明，不同的体育项目对于不同类型的性格缺陷具有良好的治疗作用。
2大学生应该怎样参与体育锻炼？
1、通过参加体育活动，可以强身健体，学习运动技能，减脂塑身，缓解压力，追求全面发展，培养道德品质。
2、大学体育活动可以帮助校园师生揭示人的全面发展，明确体育的价值取向，培养和增强学生的爱国主义和民族精神。
3、大学体育可以对学生的个人心理发展产生积极的影响，缓解压力，减少焦虑、失落等情绪。
4、大学体育活动可以激发学生的竞技意识，在大学体育课上树立榜样可以激发学生对体育的兴趣。
5、大学体育训练相比初中生提高体力，锻炼使工作学习更有效率，在体育活动的过程中可以亲身体验团队的快乐。
6、大学体育具有“整形功能”、“标准功能”、“激励功能”、“调整功能”。作为一种含蓄的理想政治教育，作为理想政治教育的一种特殊类型，它融合了高校体育理想政治教育的功能，并与其他社会实践相结合，因此受过教育的人是快乐的、积极的。接受教育。
体育合作的意义
1、有助于团队意识和团体主义的发展
协作式小组协作式教育明确了小组中每个人的任务，强调共同努力和积极的相互依存，同时增强学生的学习责任感。这种积极的相互依赖可以鼓励学生在主观和客观学习中表现出色，而个人责任可以为个人提供为集体做出贡献的机会。
2、培养合作意识
3、有助于激发进取心的气质和实践热情
培养自信，让学生，尤其是那些失败或没有技术行动的学生，能够在保护和支持同龄人的过程中体验成功的经验，重建自尊。也可以激发学生的学习兴趣。发展主动性，和学生的主观感受。
3大学生体育锻炼的好处有哪些
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统°、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
3、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
4体育教育专业的大学生的就业方向？
体育教育这个专业到底好不好找工作呢？下面我来给大家讲一下吧，首先我的儿子他就是体育教育专业，然后他现在是一名体育老师，但是这个专业真的是很难找工作的，他也是第2年才考上的，但是这里面的内幕是非常多的，而且非常的黑暗。这里面要请辅导老师，及时辅导老师，确实的水平不错。他确实能教会别人考编的一些知识，但是这些知识的话，其实自己学也是可以的，但是为什么还会有请辅导老师这个说法，但是因为辅导老师都是当地的一些特别有权威的老师，然后他们往往还会有一些当考官的这种经历。然后你请了他们当辅导老师的话，未来在面试这一关就可以放一点水。
所以这个里面黑暗还是蛮黑暗，如果同样是请老师也没有请老师的话，最终你是考不上，因为他花了那么多钱去请了辅导老师，你一分都没有花，最终的成绩肯定是相差很大，但是如果没有这个成分在里面的话，我觉得去考编制的话还是非常轻松的，因为机会面前人人平等，但是有些时候没有关系不花钱的话真的是有点做不到。所以我就觉得一个体育教育专业毕业的毕业生想去当老师的话，其实竞争是非常激烈的。
5体育对大学生健康生活的影响
我认为体育对大学生健康生活的影响可以从心理和生理两个方面来说：
一、在心理上
1、长期定量体育锻炼可以使大学生身心得到舒展和放松，有助于平静睡眠，消除日常学习带来的压力。适当的运动可以发泄心中的无聊，消除心理紧张，调节心理状态，保持心理平衡，从而提高我们的生命长度和质量。
2、长期定量体育锻炼可以促进身体的健康发展。适量的运动可以使疲惫的身体得到一个好的休息和放松，所以酶细胞的组织如野变化，提高酶的活性，加速新陈代谢的物质和能量，以加强身体，这样我们才能精力充沛到日常的学习和工作。
3、运动不仅可以调弯羡节人体的紧张，还可以改善人的身心状态，迅速恢复体力和精力，使我们能达到精神饱满的最快状态，从容地解决所遇到的压力和困难。体育竞赛的埋橡拍成败是一项人格测试，它不仅是对技术水平的测试，也是对心理水平的测试。重要的是参与，而不是取胜。在各种成功和失败中，正确地处理各种挫折和困难，形成一种独特的人格魅力。
二、在生理上
1、体育锻炼是最有效、最简单的增强体质方法之一。经常运动会使人体的新陈代谢旺盛，血液流量增加，毛细血管数量增加，使血液得到良好的供应，使体内对各种营养物质的吸收和储存能力大大增强，使身体变得更强壮。
2、长期运动可以使人年轻化。通过日常运动，可以促进骨骼的快速发育，减少骨质疏松;增强身体各部位关节的灵活性，延缓各种老年性关节疾病的发生。长期坚持跑步可以增强身体的新陈代谢功能，延缓骨骼的退化，从而达到延缓衰老、美容养颜的效果。
3、长期定量参与运动有利于骨骼和肌肉的快速生长，通过新陈代谢的加速运转改变骨骼的结构和性能。其表现在骨的致密质中增厚，骨变厚，骨的排列根据拉力和压力不同更有秩序和规则，利于骨表肌的突出，从而增加和增强心肺的运动功能。改善血液循环，使血液主动将氧气和营养物质输送到组织、细胞，同时将组织、细胞产生的二氧化碳和废物输送到肺、肾等部位排出体外。促进人体生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。
6体育运动对大学生心理的影响
大学生是我国社会主义现代化建设的主力军。在对大学生体质进行调查的过程中，我们发现大学生体质呈现明显的下降趋势。大学生体质下降的原因不仅仅是学校的关系，更是一个严重的社会问题。涉及了大学生的家庭教育、社会运动环境、学校对体育锻炼的重视程度等诸多因素。思想决定行为，一直以来，人们只重视成绩，不注重体育，导致大学生体育锻炼观念淡薄，所以必须推进大学生体育锻炼的系统性工程。这一目标的实现需要全社会的共同努力，家庭和学校也要共同配合。大学生进行体育运动，最根本的还是培养大学生自己锻炼的意识。生活压力不断增大，最受影响的就是大学生的身心健康。尤其是面对就业方面的压力。社会竞争日益激烈，大学生的身心始终处于高度紧张状态，这就直接影响了大学生的身体健康。大学生的体质呈明显下降趋势，心肺功能也受到极大影响。甚至集体的爆发力、持久力也呈现下降趋势。我国大学生的身体素质整体不容乐观，肥胖率、近视率都明显提高。大学是学校与社会的链接，如果大学生的身体素质差今后就很难在激烈的社会中生存下来。所以，必须对大学生体质下降的原因做出相应的干预程序，促进大学生体质的提高。
1.1 大学生身体健康现状
大学生的体质是说的大学生的身体健康质量。它既是包括先天因素，也有后天锻炼的影响，是一个综合性的体育指标。现状的健康定义早已不再局限于身体上没有疾病，也包含心理上的健康、人际关系上的健康、道德水平的健康等，是一个综合的性能指标。健康虽然不等于体质，但是二者之间是一个互相联系的有机整体。只有健康的身体才能保证良好的体质，但是体质的健康不仅受到自身条件的影响，还会受到环境、卫生、饮食、习惯等诸多方面的共同制约。
1.2 大学生体质健康下降的紧迫性
大学生体质下降是一个严重的社会问题，但是人们总是误以为大学生体质的下降是由于我国体育教育事业出现了方向性的问题。但其实不然，随着我国近几年在国际赛事中取得了优异的成绩，这种质疑声音越来越少。但是，我国普遍存在重竞技而轻视体质的问题。一些专家认为我们应当减少金牌意识，加大大学生体质的提高。这种观点认为大学生体质差是由于运动健康不科学造成的，我国提出来的全民健身不能满足国民健身的需要,所以才导致了大学生体质持续下降的情况。而与此相反的是我国近几年在国际赛事上取得的优异成绩,他们认为这是由于我国的体育战略出现了问题。成这种质疑的原因是人们单纯地将大学生体质下降当成是一个体育的问题。虽然说增加体育锻炼可以提高大学生的体质,但是也要考虑,究竟什么原因造成了大学生体质下降,为什么大学生会缺乏体育锻炼。
1.3 体育教学与高校大学生体质健康干预责任的关联性
对于大学生体质下降的趋势, 大学要负一定的责任。所以,我国一直在进行大学的体育教育改革。因为我国的大学体育一般只有大一大二才有,每周也才只有一节课,严重影响了大学生体育锻炼的要求。而且我国在执行大学生体质标准以来,从来没有出现大学生体质不达标的情况。这些都引起了社会对于大学对大学生体质下降应该负有责任的呼声。但是,对于大学生的体质下降,也不能全部由大学来买单,因为大学生体质下降是一个社会问题,如果全部怪罪在大学的体育层面上就有失偏颇。大学生是一个社会的中坚力量,他们代表了社会的知识分子阶层,如果大学生的体质下降势必会影响整个国家在国际上的竞争力。所以,社会必须高度重视大学生体质下降的问题。应该从家庭教育开始抓起,目前由于父母只是片面地强调孩子的学习成绩,而忽略了对于孩子体育锻炼习惯的培养,导致大学生缺乏自 主锻炼的动力,对体育课有抵触的情绪。
2.1 学校体育与提高大学生体质健康水平的关系
对于提高大学生的体质,高校肩负着重要的责任,由于大学生自主锻炼的欲望较低, 所以,高校要加强对大学生的体育教育干预。体育教育干预的目的是为了提高每一个大学生的体质健康,让大学生拥有强健的体魄,将来步入社会后可以承受社会上的各种压力,有效地实现自身的价值。高校的体育教育干预要从以下几点入手:第一,要转变传统的教育模式,以素质教育为主,将体育教育纳入到大学生评价体系中来。第二,要减轻大学生的负担,给大学生充足的时间进行体育锻炼,合理地安排文化课与体育课之间的时间分配,不能重知识而轻体育。第三,对于目 前大学生的体质问题有针对性地进行体育教学干预,让大学生养成良好的体育锻炼习惯,形成自主进行体育锻炼的意识。第四,加强健康教育的宣传,让大学生意识到健康的重要性,更加注重饮食搭配,合理安排自己的作息时间。第五,积极改善高校的体育设施,将陈旧的设施替换掉,并且增加一些符合当代大学生体育锻炼需要的体育器材,增加体育课程的灵活性,为高校的体育课程注入活力。通过对高校体育教育的干预,努力让大学生摆脱亚健康状态,提高学生体质。
2. 2 学校体育对大学生体质健康状况的干预措施
高校对于大学生体育教育的干预,要以提高大学生的体质为主,实现全面素质教育为辅。高校的体育教育有着多重功能,比如强身健体的功能,情感宣泄的功能,素质教育的功能等等。而对大学生进行体育教育干预活动,其重点在于提高大学生自 主进行体育锻炼的意识,让大学生从静的生活状态走出来,进入到一个动的生活状态之中。以促进大学生的身体健康为最终目的,积极转变教育理念,将简单地完成体育教育任务,转变成帮助大学生树立健康意识,终身体育锻炼的意识。
2. 2 构建多样化的课程教学模式 , 丰富教学内容
体育教育的干预要以发挥大学生主观能动性为出发点,积极开设多种教学模式,让大学生可以选择自己感兴趣的模式,从而喜欢上体育锻炼。目前我国大学生由于长期缺乏体育锻炼,导致体质较差,针对这样的问题,体育干预就要有针对性地进行,根据实际情况来安排体育课程,逐步培养大学生的体育意识和运动技能。在进行教育干预时,可以从大学生的兴趣入手,多开设大学生喜欢的课程,如女生比较喜欢的健美操,瑜伽等课程,先将大学生吸引到体育的课堂中来。对于教学内容要尽量选择有一定对抗性和力量练习的授课内容,提高大学生的体育竞争意识,比如多进行一些足球比赛,篮球比赛,增强大学生的团队精神等,这些干预活动对增强大学生体质有一定的作用。
7大学生进行体育锻炼时应注意哪些问题
一定要进行运动前的热身以及运动后的放松，还有就是看自己身体接受能力适量运动！运动前的热身可以帮助自己更好地适应接下来的运动，避免拉伤之类的问题。
运动后的放松可以稀释运动中产生的乳酸，缓解肌肉疼痛，有效的肌肉放松甚至可以让你第二天基本不会出现肌肉酸痛的情况！
适量的运动也很重要！不要因为自己兴致上来了或者为了达到运动目标而强行强迫自己在身体出现超负荷的情况下还继续运动，我曾经在学校的时候很喜欢在操场跑迷你马拉松，有段时间天天晚上10公里，然后有天快跑完的时候突然觉得膝盖痛得不行，我觉得应该是能跑完的，毕竟之前都不痛，然后就强行跑完了，结果第二天膝盖痛得上下楼梯都走不了，超级痛，估计伤到膝盖了，停了一个月没跑吧，从那以后我就没跑过10公里了。
运动前的热身和运动后的放松步骤一般在运动软件或者网上找视频都可以找到的，按照自己喜欢或者可以接受的程度自行选择哈_(:з」∠)_
8大学生如何传承和发展民族传统体育？
大学生如何传承和弘扬中国传统文化写回答大学生如何传承和弘扬中国传统文化
条理清晰，最好分多方面讲
声明一下，是传统优秀文化,并且要和经济全球化联系在一起，越深刻越详细越多方面越好！谢谢！110的悬赏分哦，加油！
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_陌末
LV.42008-10-28
弘扬优秀传统民族文化 加强大学生审美教育
审美教育又称“美育”，它与德育、智育、体育一起构成我国素质教育的基本内容。相比较而言，审美教育是一种超越性、综合性教育。它强调的是“陶冶”，是主体的主动参与和全身心的投入，让人体验美好，体验成功，体验快乐，体验崇高，在潜移默化中提升对美的感受力、鉴赏力、创造力及自我完善的能力。
加强
大学生审美教育的手段和途径是多种多样的，继承和弘扬优秀传统文化就是其中之一。中国作为一个传承5000多年的文明古国，在长期的历史发展过程中，形成了灿烂辉煌的传统文化，也为我们留下了丰富的教育素材和许多成功的审美教育范例。
一、弘扬优秀传统文化，把“养浩然正气”作为审美教育的重要目标
孟子曰：“吾善养吾浩然之气。”这种“气”是一种主观的精神状态，“至大至刚”，“塞于天地之间”，由内心“集义所生”（集义，犹言积善，指事情皆合于义。见《孟子·公孙丑上》朱熹注），不待外求。后人把“浩然之气”理解为一种最高的正气和节操，爱国主义正是这种正气和节操的集中体现。
在中国优秀传统文化中，爱国历来是被看作一种“大节”。“见义勇为”、“杀身成仁”、“当仁不让”、“舍身取义”等等，崇尚气节，讲求情操，培育了中国人的正义感和是非心，形成了民族的浩然正气，并逐步凝结巩固起了对祖国的深厚情感和民族气节。爱国主义这个概念虽然是近代才有的，但爱国的思想和行为却早就成了中华民族传统美德的内容之一。早在先秦时期，我们的祖先就把“廓然大公”等作为价值理想，就是要求社会成员奉公尽忠。孟子所谓“乐以天下，忧以天下”，荀子所谓“成天下之大事”等，都表现了胸怀天下的道德信念。这种信念经过一代代人的充实提高，到了宋代的范仲淹、明末的顾炎武分别以“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”、“国家兴亡，匹夫有责”的名言，对之做了精辟总结，表达了中华儿女以天下为己任，忧国忧民，爱国爱民的豪情壮志和浩然正气。一个心中有大爱的人，才能成就未来。把我们的大学生们培养成如此有大爱的人，正是我们教育的目标。
二、弘扬优秀传统文化，把“修身立德”作为审美教育的重要途径
中国人重视人格修养，形成了向内探求的主体性道德精神，集中体现为以律己修身为特征的美德修养学说。这种修养学说强调自主自律、自我超越，以维护人伦关系和整体秩序，建立道德自我。《礼记·大学》说：“自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本”。就是说：从天子到普通民众，一心所要行的，都是把修身看作根本。修身的目的在于自我完善，成为道德上的圣人，为治国平天下打下基础。在中国伦理思想史上，形成了一整套富有特色的修养方法，如慎独、内省、自讼、主敬、集义、养气等等，最有代表性的就是曾子所说的“吾日三省吾身”。中国传统道德历来有“慎独”的告诫。慎独，出自《礼记》：“君子慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也”。意思是说，在个人独处而无他人注意时，自己的行为也要谨慎不苟。这种修己内省的修养传统培养了中华民族践履道德的自觉性和主动性，造就了许多具有高尚品质和坚定节操的君子人格
9大学体育对当代大学生的影响和作用
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大学体育对当代大学生的影响和作用大学体育对当代大学生的影响和作用体育对当代大学生一看到体育这个词,我就倍感亲切和感恩,因为体育对我的人生产生了重大的影响,性格,人生观及心态都发生了天翻地覆的变化.下面我将通过我的切身感受谈谈大学体育对我的深刻影响.我从小就体弱,小时候患过重病,而且稍有风吹草动就感冒,这一点都不夸张.小学,中学打针吃药更是家常便饭.我很小的时候,不像其他孩子那样一见到针头就哭,而我相当淡定,别人都夸我勇敢,其实我对打针早已麻木了.中学的时候,为了中考,经常晚自习到深夜,而平时的体育课也只是针对中考的体育考试,考完试后,便再也没去过操场.步入高中后,班主任的第一句话"大家从现在开始,就要备战高考"拉开了我的灰色高中生活.在高中的课程表中根本没有"体育"二字.繁重的学业让我分不清白天黑夜,最后终于踏入了传说中的大学,代价是:我追不上女孩子.不是感情上的,是赛跑.客观条件上的不允许,再加上主观上的不愿意锻炼,使得刚入大学的我如一根草一样的单薄,如若与草有点区别的话,那就是我比草更虚弱一些.当我选课的时候,才知道原来体育课有这么多项目,我选择了所有世界男人和部分女人都为之狂热的足球.从第一节体育课开始,我就深深地爱上了足球,老师迷人的微笑和幽默的话语深深地唤醒了我对体育锻炼的渴望和对足球的痴迷.老师的踢球动作真是太帅了!我牢牢地记住了老师说的动作要领和温馨提示.当我真正拿起足球并开始练习传球的时10如何培养大学生体育锻炼习惯
1 大学生体育锻炼现状与问题通过对大学生体育锻炼习惯文献资料的整理归纳，当代大学生的体育锻炼习惯不容乐观。体育锻炼的意识不强，参与体育锻炼的积极性不高，体育锻炼的时长、强度、频次不够，体育锻炼的形式和方法较为单一。
1.1 有参与体育锻炼的积极性，但缺乏恒心和坚持
通过查阅文献资料，很多研究表明大学生青春有活力，在参与体育锻炼方面积极性较高。本研究问卷调查结果显示，有98.01%的学生能够做到每周参与体育活动，说明大学生对体育锻炼有一定的正确认识，能够积极参与体育锻炼，具有一定的主动性。体育锻炼习惯是人后天经过长期主动的参加体育锻炼而逐渐形成的比较稳固的自动化行为模式，是一个渐进的过程，需要经过长期反复练习形成的，而本研究结果显示，60.51%的学生每周参与体育锻炼的次数在3次以下，说明有大部分学生参与体育锻炼是出于一时的热情或觉悟，未能真正理解体育锻炼的意义，致使参加体育锻炼的过程中经常出现“三天打鱼、两天晒网”的现象，缺乏恒心与坚持，难以养成良好的体育锻炼习惯。
1.2 对体育锻炼有正确认识，但锻炼的效果不明显
绝大部分学生对体育锻炼重要性的认识还是比较到位的，能够体验到体育锻炼对个体身心的益处，有通过参加体育锻炼增进健康、增强体质的内在需求，但落实到具体的体育锻炼行动上，情况就不乐观了，存在知行不一的现象。本研究调查结果显示，虽然大学生对体育锻炼有正确的认识，也愿意参加体育锻炼，但是大学生体育人口只占23.58%。
1.3 体育锻炼的项目和形式相对单一
在体育锻炼效果方面，多种体育锻炼交替进行要好于单一项目的锻炼效果，丰富的体育锻炼内容会使人避免产生枯燥乏味感。本研究的结果显示，大多数学生在体育锻炼形式和方法的选择方面依据自己的特长与爱好，锻炼项目和方法较为单一，其中59.28%的同学选择走或者跑，过于单一的锻炼项目使学生在体育体育锻炼过程中缺乏良好的运动情感体验，一定程度上阻碍了良好的体育锻炼习惯的形成。
2 影响大学生体育锻炼习惯形成的因素分析
大学生体育锻炼习惯的形成受主客观条件的影响，主观因素主要包括学生参与体育锻炼的兴趣、动机，客观因素主要是社会因素、学校因素、家庭因素。
2.1 体育锻炼的兴趣
兴趣是最好的老师，只有浓厚的体育锻炼兴趣，学生才能积极主动地参加体育锻炼，并在体育锻炼中收获技能，体验成功，获得良好的情感体验，反过来进一步强化学生参与体育锻炼的兴趣，促使体育锻炼能够长久维持下去，进而形成体育锻炼的习惯。
2.2 体育锻炼的动机
根据习惯形成的规律来看，要想养成良好的体育锻炼习惯，首先要对体育有一个正确的认识，进而形成良好的体育动机，才能有体育锻炼的意识和行为，最后通过长期的坚持固化为习惯。毛泽东同志在1917年4月的《新青年》上发表的《体育之研究》一文中写道“教者发令，学者强应，身顺而心违，精神受无量之痛苦，精神苦而身亦苦矣”。如果没有较高的体育锻炼的动机水平，很难坚持参与体育锻炼，遇到挫折容易放弃，更别提养成良好体育锻炼习惯。
2.3 影响大学生体育锻炼的客观因素
本研究对00后大学生体育锻炼的影响因素进行了问卷调查，结果显示，同学朋友（79.64%）、学校体育氛围（56.29%）分别是处于第一位和第二位，是影响大学生沉溺于体育锻炼的主要因素。
同学因素是大学生形成体育锻炼习惯关键的因素之一，这与大学生所处的环境和心理生长发育特点有关。大学生正处于青春发育期，思想活跃、兴趣广泛，在这个阶段，体育活动成为大学生交友、交流、竞争的重要平台和载体。校园体育文化的氛围也是大学生形成体育锻炼习惯的重要外在影响因素，良好的体育文化氛围对大学生的体育锻炼习惯的形成具有潜移默化的影响作用，可以引导学生了解并认知体育锻炼的价值与重要性，帮助学生建立正确的体育价值观念，进而形成体育锻炼习惯，为终身体育打下坚实的基础。
3 大学生体育锻炼习惯的培养策略
3.1 优化课程设置，提升学生体育锻炼的意识
提升大学生体育锻炼意识是促进学生养成良好体育锻炼习惯的关键，体育教学是提升学生体育锻炼意识的重要途径。但是目前高等学校体育普修课侧重学生运动技能的掌握和体能水平的提升，缺少对体育相关理论知识的学习和讲解，致使学生对体育健身常识、体育健康理论等基础知识掌握得不好，了解不深，在一定程度上阻碍了学生体育锻炼意识的提升。另一方面，高等学校体育普修课课程设置中，普遍采取2学年制，仅在大学一、二年级开设体育课，造成三、四年级学生没有体育课，致使许多学生随着体育课的结束，体育锻炼亦终止，成为影响学生提升体育锻炼意识的因素。建议高校要优化课程设置，在总学时不变的前提下，4个学年均衡安排;在课程教学过程中不仅要传授体育技能，增加体育健身、运动生理等体育基础理论知识，更要从大学生思想意识入手，使其深刻了解体育的功能与价值，树立正确的体育价值观。
3.2 开展丰富多彩的体育活动，营造良好校园体育氛围
校园体育文化氛围对大学生体育锻炼习惯的养成具有潜移默化的作用，良好的校园体育氛围有助于大学生体育锻炼习惯的形成。学校可以借助于体育课、运动会、阳光体育活动、体育社团及运动队等载体，开展丰富多彩的体育活动，满足学生多层次的体育锻炼需求，加强体育活动和体育先进人物的宣传，让学生在体育锻炼中体验到运动的激情与成功的喜悦，营造天天运动、人人健身的良好校园体育氛围和多元的校园体育文化，这样更有利于学生体育锻炼习惯的养成。
3.3 完善场地器材设施，满足学生体育锻炼需求
场地设施是学生能否参与体育锻炼的先决条件，学校场地器材设施的完备程度与方便程度是影响学生体育锻炼的重要因素。高校通过近几年的快速发展，体育场地设施也有了较大的改进，但对于大部分学校来说，场地器材设施还处于一个“紧平衡”状态。面对现状，一方面要从多方争取资源，改善场地器材设施，另一方面要挖掘现有场地器材设施的潜力，因地制宜，通过变换教学方法，丰富教学手段等形式激发学生体育锻炼兴趣，同时也要合理配备传统体育项目及新兴体育项目的场地器材及师资队伍，满足不同学生体育锻炼的需求，尽量避免因场地器材设施缺乏造成学生体育兴趣降低或放弃体育锻炼。
3.4 完善制度，严格要求，加强课外体育锻炼的组织管理
2019年9月，教育部印发的《关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见》中再次提出：加强学生体育课程考核，不能达到《国家学生体质健康标准》合格要求者不能毕业。国家已经出台了文件制度，学校要以此为契机，借助大学生体质健康测试，制定配套文件，严格落实，为学生养成良好的体育锻炼习惯提供必要的制度保证。另外，伴随着科技的进步，众多的课外体育锻炼软件应运而生，学校可以借助科技手段，加强学生课外体育锻炼的组织和管理， 引导大学生自主进行体育锻炼，进而养成良好的锻炼习惯。
