1篮球 篮下
篮下要位，对身体力量要求较高。因为你要把防守你的人卡在你的身后。所以建议你着重练习一下上肢力量，还有腰腹力量！ 每天没事的时候，做一定数量的俯卧撑和仰卧起坐。如果家里有哑铃的话最好。 抢篮板能力的好怪，主要有两点。 一是对球落点的预判。这个我感觉没有什么好方法练习，主要还是天赋和意识。 二是要有力量，抢篮板也是需要卡位的。 所以不论是篮下要位，还是强篮板球，都是对你的身体素质的考验。说白了，只要你有劲儿，能把对手卡在身后，那么你在篮下想怎么玩，就这么玩。更何况你还有185的身高呢~~ 多练练身体~你很有前途的！
2篮球篮球蓝蓝球
最简单的胯下运球，然后过人，起跳，空中小拉杆
3篮球篮球！
如果你是想打好篮球的话你可以看看我下面的一点心得希望对你有用！ 篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点 第一身体素质，其中力量是最重要的。 第二技术！ 第三意识也就是对篮球的理解！ 其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。 所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。 然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好基本功最为重要。 基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。 我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。 然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。 最重要的是投篮了，找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步，记住手型和动作还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的
