百米为什么要踢小腿？
短跑踢小腿也叫折叠跑摆腿技术，他是为了更好的使腿前摆增加摆动速度和跑的步幅。
100米跑甩小腿或脚折叠式途中跑技术的一部分，通过折叠时小腿脚跟靠近臀部便于在大腿的带动下快速前摆增加跑的步频。
因为100米的成绩取决于步频与步长的关系，所以跑时要折叠或叫甩小腿。
1.百米踢小腿，因为小腿的肌肉比大腿敏感，而且小腿能加快速度。
2.在跑步中大腿是跟着小腿跑的，我们在看的时候是大腿在带动小腿，其实是小腿起关键作用。
3.所以要多练练踢小腿。
短跑怎样才能迈大步跑阿？
短时间 提高步子是很难的！！
这要靠积累 有了一定的积累才会有提高 每天压压腿 把韧带压开步子也会大一些 真正要练步幅 首先髋关节跑的时候要用得上 要用髋关节的力量 大腿抬平 小腿在跑的时候往前甩 前脚掌拔地 增大步幅的训练有 后蹬跑 跨步跳。。。。！ 但这些动作不可能在短时间内成型 可以试试弓步压腿 也有用的！！！
小腿肌肉很大很粗，是跳不高跑不快吗？有哪些依据？
不谢邀……叫我被逼回答这么误人子弟的问题……
很多人把自己胖，跑不快跳不高这个锅甩给小腿，我就义愤填膺.
您小腿确实粗，但那不是肌肉好伐亲？
肌肉型小腿是这样的
您的小腿，大概是这样的，我找到图已经比较客气了……
千万别以为腿肚子有个弧度，那就是肌肉了。
小腿这个位置比较特别，因为平时走路，站立，小腿都在不停的轻度做功。
因此即使你从不锻炼，小腿也会有一些肌肉。
再混合上胡吃海塞后辛辛苦苦攒起来的脂肪，你会误认为这就是肌肉腿。
事实上根本就不是。
图一那种真正的24k肌肉型小腿，你和他跑个试试？
绝对大象追蚂蚁，甩你二百米好不好？
因此来说，你想跑得快，跳得高，必须把小腿的脂肪想办法减掉，再叫肌肉长出来。
它能很大程度改善你的跑，跳能力，以及身体的平衡能力。
而训练小腿的方法相对还是比较简单的。
对于不是专业健美运动员的朋友来说，只需做一个动作就可以有所改善：
提脚跟。
最简单的基本款动作是这样的：
这个动图有点快，大家在做的时候，速率可以放慢，效果会更好。
但是有一点要注意：
女生在做这个动作的时候，千万不要负重。
就像图里模特这样徒手完成就可以，负重的话，会叫你小腿变粗。
男生就无所谓啦，我平时练小腿一般负重120公斤到130公斤的杠铃，请自行感受一下……
还有一个进阶动作：
这个动作可以同时练到你的小腿，大腿，臀部。
比较适合女生练习。
对自己平衡能力有自信的可以试一下。
好啦！
小腿肌肉强劲，一定不会影响你的跑跳能力哦！
请同学们牢记。
再见！
一般来说跟腱比较长的人弹跳好例如NBA！不过这和先天因素有关系！跑得快你可以参照田径运动员！小腿肌肉粗大可能是遗传可能是后天的，比如你走路完全用脚掌平拍下去，或者用腿部完全发力而非带动臀部，或者训练后不做拉伸……总之小腿肌肉粗大不是跳不高跑不快的直接因素
没有说腿型一定和运动有关，这样说来，田径运动员和篮球运动员里，黑人选手也很多，像博尔特，科比，麦迪等，这些黑人运动员的腿不粗啊，但是很强壮，腿的线条也很好看，天好跑步先天条件肯定和人种有关，当然后天的努力也是有助于成绩的提高。
100米雨天世界纪录？
博尔特阴雨中掀起黑色旋风 只练三月就破世界纪录。
牙买加选手博尔特力压世锦赛冠军美国名将盖伊摘得冠军，他9秒72的成绩打破了同胞鲍威尔保持的9秒74的世界纪录，将人类百米极限速度又提高了0.02秒！
比赛一开始，博尔特起跑反应和瞬间提速可圈可点，他在开始并没有处于下风，这位中途跑和冲刺能力惊人的选手越跑越快，竟然把2007年度最佳田径男运动员盖伊甩在了身后，率先撞线成功夺冠。
